Jismoniy tarbiya va sport

Jismoniy tarbiya va sport 2013 yil Sport -millatning, butun xalqning siyosati. Xech kimdan kam bo'lmagan avlodni voyaga yetkazish maqsadida boshlagan hayrli ishimiz o'z mevasini beradi. I .A. Karimov Sog'lom turmush tarzi - inson salomatligini yaxshilash va muhofaza qilishga qaratilgan faol harakatdir. Jismoniy madaniyat Jismoniy madaniyat va sport yoshlarda ko'pgina fazilatlar, shu jumladan ularning jismoniy baquvvat bo'lishi, organizmning zahira kuchlari, ish qobiliyatining hamda organizmning ko'pgina kasalliklariga nisbatan qarshilik kuchining oshishiga yordam beradi. Sportdan ko'zlangan maqsad insonni jismonan takomilga etkazishdir. Sport - foydali ko'nikmalar va mahoratlar, chiroyli qomat, foydali odatlar, sog'lom turmush tarzi hamda mustahkam sog'liq demakdir. Sport bilan shug'ullanishda asosiy talablar Har bir bolaga u yoki bu sport turi bilan shug'ullanishni tavsiya etishda, uning fiziologik xususiyatlari, salomatlik darajasi etiborga olgan holda, individual yondashuv zarur. Mushak tizimini mustahkamlaydi. Bo'g'imlar harakatini yaxshilaydi. Qomatni shakllantiradi. Gimnastika va akrobatika Markaziy asab tizimi, yurak - qon tomir faoliyatini,nafas olish tizimini mustahkamlaydi. Kuchlilik va chidamlilikni shakllantiradi. Tayanch-harakat apparatiga to'g'rilovchi ta'sir qiladi, skolioz va yassioyoqlikning oldini oladi. Vaznni kamaytiradi, bo'yni o'stiradi. suzish Mantiqan fikrlashni rivojlantiradi; Xotira hamda diqqatni charxlaydi; Aqlni o'stiradi. Shaxmat va shashka Yengil atletika Bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilaydi, Kuch, tezlik, chidamlilik, qobiliyatini tarbiyalaydi; Sog'lomlashtiruvchi ta'sir kuchiga ega. Harakatchanlik, chaqqonlik, maqsadga intiluvchanlik, chidamlilikni shakllantiradi; Yuqori elka kamari, oyoq-qo'llar mushaklari ishini faollashtiradi; Organizmning hamma a'zolari va tizimlari ishini rag'batlantiradi; . Stol tennisi va katta tennis Sportning o'yin turlari (basketbol, voleybol, qo'l to'pi) Murakkab sharoitda tez mo'ljalga olishni rivojlantiradi; Chidamlilik, tezlik, chaqqonlik, egiluvchanlik, nishonga ola bilish, mardlik va tez mushohada qilishni tarbiyalaydi; Iroda kuchini mustahkamlaydi. Kurash mushaklarning uyg'un rivojlantirishga katta ta'sir ko'rsatib, egiluvchanlikni, g'alabaga ishonch kuchini, chidamlilikni, mushak tizimi faoliyatini oshiradi. Kurash Maqsadga intiluvchanlik, ziyraklik, fikrni bir joyga jamlash qobiliyatini oshiradi; Qo'l, elka, ko'krak qafasi mushaklari kuchini rivojlantiradi; Markaziy asab tizimi ishini rag'batlantiradi. Kamondan otish Boks - fikrlash va harakat reaksiyasini, chidamlilikni, dovyuraklikni, harakatlarning muvofiqlashuvini, g'alabaga ishonch tuyg'usini, irodali bo'lishini rivojlantiradi. Velosport Oyoq-qo'llar hamda elka mushaklarini rivojlantiradi va mustahkamlaydi. Organizm faoliyatini takomiliga yetkazish uchun ichki zahiralarni safarbar qiladi. Ot sporti Mushaklarni mustahkamlaydi; Chiroyli qomatni shakllantiradi; Ruhiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bilimga chanqoqlikni, texnikaga qiziqish va uni sevishni shakllantiradi. Ekstremal sharoitlarda hamjihatlikka hamda intizomlilikka chorlaydi. Sportning texnik turlari bo'yicha mashg'ulotlar (motosport) Badiiy gimnastika Ayollar sporti hisoblanib, sportning yosh turlaridan biridir. Qizaloqlarni badiiy gimnastika bilan shug'ullanishga berish 5 - 6 yoshlardan tavsiya etiladi. Bu o'rinda tayyorgarlik ishlarini raqs elementlariga boy bo'lgan maxsus mashqlar orqali bolalar bog'chasida boshlash o'rinlidir. Badiiy gimnastika chiroyli qomatni shakllantiradi; Egiluvchanlik, epchillik, chidamlilikni oshirib, odamni intizomli qilib, tanani mukammallashtiradi; ...