Чистая вода - источник здоровья

Тема: Чистая вода - источник здоровья Шодикулов Алишер Факты о воды; Человек на 70% состоит из жидкости; Вода и здоровье; Источники воды и ее виды. План: Факты о воды Вода и здоровье. Вода есть повсюду. Не составит труда употреблять её в любых необходимых количествах. Особенно важен стакан воды с утра, так как пока мы спали, наш организм был лишён притока воды в течении нескольких часов, поэтому не стоит начинать день с крепкого чая или кофе, а лучше начать его со стакана чистой воды. Сколько же надо пить воды в день? Давайте посчитаем В день человек теряет минимум 10 стаканов жидкости, при повышенной активности расход может увеличиться до 1 литра в час. Получается, что нашему организму, чтобы прекрасно себя чувствовать, необходимо потреблять не меньше 8 стаканов воды в день. Чтобы вода давала максимальную пользу, пить ее нужно правильно. Причем, есть как варианты для повседневного использования, так и при болезнях. Следуя несложным правилам, можно сохранить свое здоровье и прекрасно выглядеть в любом возрасте. Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения. Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды. Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи. Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном. Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота. Факты о воды Человек на 70% состоит из жидкости Вода необходима человеку как воздух. Мы пьем, готовим на ней, умываемся, стираем, поливаем, всё так или иначе в нашей жизни связано с водой. Еще со школы Вы наверняка помните, что человек на 70% состоит из жидкости. Поэтому для нашего организма очень важно каждый день получать необходимое количество влаги. Без нее происходит обезвоживание организма, в результате чего мы имеем усталость, головные боли, проблемы с пищеварительным трактом, а в жаркое время года можно получить и тепловой удар. Источники воды и ее виды. Воды на Земле содержится примерно 1500 млн. км3, причём пресные воды составляют порядка 10% общего планетарного запаса воды. Вода на земном шаре находится: - в мировом океане (солёные воды), - в атмосфере, - подземные воды, - почвенные воды, - в ледниках, - в озёрах и реках, - в растениях и животных. Основной запас пресной воды, употребляемой человеком, сосредоточен ...