Sog'lik - tuman boylik

SOG'LIK TUMAN BOYLIK. PARHEZ QILING Chiniqtirish-bu organizmning atrof-muhitning noqulay omillariga, ayniqsa, sovuqqa bardoshliligini oshirishga yo'naltirilgan tadbirlar kompleksidir. Tana sovuganda dastlab teri tomirlari torayadi, qon ichki organlarga qo'yiladi, teri oqaradi, shu bilan bir vaqtda yurak qisqarishlari tezlashadi va kuchayadi, qonning arterial bosimi ko'tariladi, issiqlik mahsulini kuchaytirishga olib boruvchi titrash paydo bo'ladi (muslullar beixtiyor qisqaradi); bu vaqtda tana temperaturasi ko'tariladi. AYOL QANDAY OVQATLANISHI KERAK? Iqlimimiz issiq bo'lgani uchun bizda qizlar tez voyaga yetadi. Ular odatda 12-13 yoshdan hayz ko'ra boshlaydi. Tana tez shakllanishi bilan birga, hayz sikli boshlangan davrda qizlarda temir moddasi tanqisligi yuzaga keladi. Shuning­dek, bu paytda vitamin tan­qisligi ham seziladi. Shuning uchun o'smir yoshdagi qizlar go'sht mahsulotlarini ko'proq iste'mol qilishlari kerak. Chunki go'sht tarkibida hech bir boshqa mahsulotda uchramaydigan to'rt xil hayot uchun muhim aminokislotalar bor. O'smir yoshdagi qizlar vita'minlarni tabiiy holatda iste'mol qi­lishlari kerak. Masalan, temir moddasi go'shtdan tashqari olma, lavlagi, pomidorda ham bor. Keksalar uchun foydali bo'lgan A, Ye, S vita'minlari o'sayotgan organizm uchun ham juda zarur. Arterial gipertenziya AG yurak qon-tomir kasalliklari bilan kasallanish va o'lim strukturasini belgilovchi, insoniyat tarixidagi eng buyuk noinfeksion pandemiyadir. Butun jahonda 20 yoshdan oshgan insonlar orasida AGning tarqalishi 26,4 foizni tashkil etadi, bu 972 million nafar bemor demakdir. BJSST ekspertlarining bashoratiga ko'ra, 2025 yilga borib, AG keskin o'sishi kutilmoqda, bemorlar soni 1 milliard 56 millionga etadi, bu esa sayyoramiz katta yoshdagi aholisining 29 foizini tashkil etadi. O'tgan o'n yillik davomidaAGga qarashlarda o'ta muhim o'zgarishlar ro'y berdi. AG haqidagi asrlar mobaynida shakllangan tasavvurlar tanqidiy muhokamaga uchradi va ko'p jihatdan xatoligi tan olindi. Arterial ...