Личная гигиена

Кафедра микробиологии, экологии и гигиены. Самостоятельная работа на тему: Личная гигиена Выполнила: Студентка 2 курса 101гр. Саидмухамедова Д. Приняла: Нуралиева Х. Ташкент 2014 Учебные вопросы Понятие о личной гигиене Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища Личная гигиена включает:Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища Гигиена питания Гигиена полости рта Понятие гигиены Гигиена от греческого слова «гигиэйнос» в переводе - целебный, приносящий здоровье Перед едой каждый раз мойте теплой водой с мылом рукиСвоевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом Не выдавливайте прыщи Защищайте кожу от обморожения Не носите слишком тесную одежду Гигиена питанияДля справки За 70 лет человек съедает и выпивает: 2.5 т белков 2 т жиров 10 т углеводов 0.2-0.3 т поваренной соли 50 т воды Продукты делятся:Животного происхождения Растительного происхожденияСуточное распределение рациона4-разовое питание - 1-й завтрак 20-30% - 2-й завтрак 10-25% Обед 40-50% Ужин 15-20% Гигиена водыВода в организме выполняет следующие функции: Растворяет многие химические вещества Из организма выводит шлаки Участвует терморегуляции Вода должна быть:Прозрачной Не иметь запаха Освежающий вкус Наиболее благоприятная температура воды для питья - 7-12 градусов Вода может содержать:Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.) Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты) Лучшая защита - пить кипяченную воду Гигиена одеждыФункция одежды - защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия Одежда должна соответствоватьЛучшим материалом являются натуральные ткани.Недостатки искусственных волокн: Плохо впитывает влагу Статическое электричество Гигиена жилища. Гигиенические требование жилище:Достаточно просторным и сухим Хорошо освещенный солнечным светом Проветриваться Незагрязненную воздушную среду Температура 18-19 градусов Влажность 40-60 ...