O'zbekiston Respublikasi jismoniy tarbiya tizimida yengil atletika va uni o'qitish uslubiyati fanining o'rni va ahamiyati

O'zbekiston Respublikasi jismoniy tarbiya tizimida yengil atletika va uni o'qitish uslubiyati fanining o'rni va ahamiyati R Ye J A : Kirish. Yengil atletika makshlarining guruhlarga bo'linish i. Yengil atletika mashqlarining umumiy xarakteristikasi. Alpomish va Barchinoy sport salomatlik majmualarida yengil atletika. Yengil atletika - yurish, yugurish, sakrash va uloktirish mashqlaridan iborat sport turidir. Maxsus jismoniy tarbiya o'quv yurtlarida esa yengil atletika mazkur sport turining nazariyasidan, Amaliy ishlaridan hamda uni o'qitish metodikasidan iborat dars, shu sohada ilmiy tadqiqotlar o'tkaziladigan fandir. Kadimiy yunon so'zi atletika o'zbek tilida kurash mashq degan manoni bildiradi. Kadimiy Yunonistoda kuchlilik va chakkonlikda musobaqalashgan kishilarni atletlar deb atar edilar. hozirda esa jismoniy kamolotga etgan kuchli odamlarni atlet deyiladi. Yengil atletika degan nom shartli bo'lib sirtdan karaganda, yengil atletika mashqlarining ogir atletika mashqlariga nisbatan yengil tuyilishigagina asoslangan. Ayrim mamlakatlarda yengil atletikani atletika Fransiyada yoki yulka maydondagi mashqlar AKSh Angliyada deb ataydilar. Yengil atletika mashqlarining guruhlarga bo'linish i, xarakteristikasi. Yengil atletika besh bo'limdan, yurish, yugirish, sakrash, uloktirish va ko'p kurashdan iborat bo'lib, ularning xar kaysisi xam xilma - xil turlarga bo'linish i Yengil atletika mashqlarining umumiy xarakteristikasi Yurish-insonning joydan joyga kuchishidagi oddiy usul bo'lib, turli yoshdagi kishilar uchun ajoyib jismoniy mashq hisoblanadi. uzoq va bir tekis yurganda azoyi badandagi kariybbarcha muskullarishlaydi, oganizmdagi yurak-kon tomir, nafas olish va boshqa sistemalarfaoliyati kuchayadi, natijada moda almashinuvi ortadi.Jismoniy mashq sifatida odatdagi yurishning avvalo soglamlashtirish ahamiyati bor.Odamni ilk bolalik chogidan yurishga urgatadilar. Lekin bu bilan kifoyalanib bulmadi.Xamma odamlar to'g'ri chiroyli va tejamli yura bilishlari zarur.Oddiy yurishdan tashqari yurishning boshqacha xillari xam bo'ladi: poxoda yurish,safda yurish va sportcha yurish. Musobokalarda yurishning texnik jihatdanengkiyn, lekin eng foydali-sportcha yurish kullaniladi.Uning tezligi oddiy yurishga nisbatan ikki marta ortik,ammo bunday yuqori tezlikka erishish uchun sportcha yurish texnikasi asoslarini urganib olishning uzigina kifoya kilmay balki oddiy yurishga Karaganda anchagina intensiv ish bajarish talab kilinadi, yani energiya sarflash ortadi. Yurish musobokalari odatda stodion yo'lkalarida soat strelkasi harakatiga teskari yo'nalishda vaoddiy yullarda shosseda,shahar kuchallarida, sukmoklarda va xakoza, 3kmdan 50km masofagacha o'tkaziladi. Yurish-musobokasida katnashuvchilar hamda belgilangan yurish texnikasi xususiyatlariga rioya qilishlari kerak. Bularning eng asosiysi bir laxza bulsa xam ikala oyoq bir vaqtda yerdan uzilib qolishga yul kuymaslikdan iborat. oyoqlardan birortasi yerga tegmay turgan fursat sodir bulgidek bulsa sportchi yurishdan yugurishga utgan hisoblanadi. Bu qoidani buzgan sportchini maxsus xakamlar musobokadan chetlatadilar. Yugurish-joydan-joyga kuchishning tabiy usulidir.Bu jismoniy mashqning kuprok tarkalgan turi bo'lib,juda ko'p sport turlari futbol, bosketbol, tennis va boshqalar tarkibiga kiradi.Yugurishning juda ko'p xillari yengil atletika har xil turlarining organik kismi hisoblanadi. Yugurganda butun organizmning ish qobiliyatiga qo'yilgan ...