Jismoniy tarbiya fanidan Basketbol mavzusida ochiq dars ishlanma

Sportning basketbol turi bo'yicha 1-soatlik dars ishlanma. Dars mavzu. Basketbol topini turgan joyda , harakatda uzatish va kabul qilib olish harakatlarning o'quvchilar organizimiga ijobiy ta'siri. Darsning maqsadi va vazifalari .Basketbol o'yinida bajariladigan mashqlarni o'rganish. o'quvchilarda vatanparvarlik ,mehnat sevarlik ruhida tarbiyalash. Tezlik ,sakrovchanlik va chakkonlikni riiojlantirish. Turgan joyda , harakatda tupni uzatish va ilib olishni o'rganish. Tupni halqaga tashlashni takomillashtirish. Darsning davomiyligi . 45 dakika . jihozlar . Basketbol tuplari va xushtak , sekundamer. ( 2 shugullanuvchiga 1ta tup ) tashkiliy kism .14-15 dakika . Saflanish , salomlashish, davomatni aniqlash salomatligini surash . Saf mashqlari ungga ,chapga, chap elkadan orkaga burilish. Maydon buylab oyoq uchida,tovonda yurish . Yengil yugurish ,to'g'riga va yon tomonlarga karab yugurish Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar. Bo'yin muskullarini harakatlantirish A.X.oyoqlarni gavda kengligida ochib kullar belga qo'yilgan holda chapga 4-marta,ungga 4-marta boshni aylantirish .(5- takrorlanadi ) Yelka muskullarini harakatlantirish A.X.oyoqlarni gavda kengligida ochib kullar elkalarga qo'yilgan holda oldinga 4-marta orkaga 4-marta elkani aylantirish (5- takirorlash ) A.X.oyoqlarni gavda kengligida ochib 1- kullar oldinga uzatilgan holat, 2-kullar yuqoriga kutarilgan x , 3- kullar yon tomonga , 4- A.X. (5- takirorlash ) Yon tomonga egilish A.X.oyoqlarni gavda kengligida ochib ung kul yuqoriga kutarilgan chap kul belga qo'yilgan holda 1-2 chap tomonga egilish 3-4 kullarni almashtirib ung tomonga egilish. (5- takirorlash ) A.X.oyoqlarni gavda kengligida ochib kullar kukirak oldga tutilgan holda 1-2 kullar kukirak oldida harakatlantiriladi 3-4 kullar yoyilgan holda orkaga harakatlantiriladi . (5- takirorlash ) A.X.oyoqlarni gavda kengligida ochib kullar belga qo'yilgan holatda 25 marta utirib turish utirgan vaqtda kullar oldinga uzatilgan ...